Verhelderend Inzicht
In het kort over mijzelf....
Mijn naam is Ben Altemühl, geboren in 1963 in Zeist. Ik ben getrouwd en heb twee kinderen. Gedurende de afgelopen 15 jaar heb ik me gespecialiseerd in individueel en persoonlijk begeleidingswerk, waarbij ik ook als jobcoach en trajectbegeleider heb gefunctioneerd. Voor deze periode heb ik 15 jaar ervaring opgedaan als forensisch en psychiatrisch medewerker.
Daarvoor was ik rapporteur en groepsleider in een behandel- en observatiecentrum voor jongeren in de leeftijd van 12 tot 18 jaar.
In de laatste jaren heb ik me steeds verder toegelegd op het omgaan met uitdagingen zoals angst, trauma, een negatief zelfbeeld en levensvragen. Uit mijn eigen ervaringen weet ik hoe het is om met 'oud zeer' om te gaan, hierin heb ik een weg gevonden die ik ook anderen kan helpen te ontdekken. Dit stelt me in staat om rustig, invoelend en geduldig te begeleiden, terwijl ik ook doortastend en inspirerend kan zijn wanneer dat nodig is.
Mijn benadering is holistisch, waarbij ik de mens beschouw als één geheel van lichaam, geest, emotie en ziel.
Mijn specialiteiten
Angst en spanning
Angst kan je leven klein maken. Samen onderzoeken we waar de angst vandaan komt en hoe je stap voor stap weer grip krijgt op jouw gedachten, gevoelens en lichaam. Zo ontstaat ruimte voor rust en vertrouwen. Angst heeft een functie om je te behoeden voor gevaarlijke situaties, maar als angst het leven gaat beheersen, dan ben je jouw vrijheid kwijt.
Samen gaan we op zoek jouw vrijheid weer beetje bij beetje terug te winnen.
Trauma en emotionele pijn
Ingrijpende gebeurtenissen laten vaak diepe sporen achter. In een veilige omgeving help ik je om deze ervaringen te verwerken en ruimte te maken voor heling. Een ingrijpende gebeurtenis kan veel doen met een mens. Soms lijkt het alsof je verder bent gegaan met het leven, maar diep vanbinnen voel je nog steeds onrust, angst, verdriet of een voortdurend gevoel van alertheid of ‘aanstaan’. Trauma gaat niet alleen over wat er gebeurd is, maar ook over wat het met jou heeft gedaan - hoe het jouw gevoel van veiligheid, vertrouwen en verbinding heeft geraakt. Herstellen van trauma betekent niet dat je het vergeet, maar dat het je niet langer in de greep houdt. Zo ontstaat er meer ruimte voor kracht, verbinding en een gevoel van ‘veilig’ voelen in jezelf.
Negatief zelfbeeld en onzekerheid
Veel mensen worstelen met een kritische innerlijke stem. Samen werken we aan een vriendelijker, realistischer beeld van jezelf en versterken we jouw zelfvertrouwen.
Dit zal plaatsvinden door onder andere te spiegelen, fungeren als klankbord waardoor de transformatie-mogelijkheden snel zichtbaar worden. De kwetsbare overtuigingen zullen dan vanzelf naar boven komen drijven.
Samen onderzoeken we waar deze overtuigingen vandaan komen en leren je stap voor stap dit om te buigen.
Zo groeit jouw zelfvertrouwen en ontstaat er meer mildheid en waardering voor wie je bent.
Levensvragen en zingeving
Soms weet je niet meer welke kant je op wilt. Ik help je ontdekken wat voor jou écht belangrijk is en hoe je keuzes maakt die passen bij wie je nu bent. In de begeleiding staan we stil bij wat jou echt raakt en jouw ziel voedt. Dit met als doel dat je weer in contact komt met wie je ten diepste bent en zo kunt leven vanuit rust, vertrouwen en innerlijke vervulling.
Mijn behandelmethodes
Afhankelijk van jouw situatie pas ik verschillende methodes toe:
Individuele coaching
In individuele oftewel persoonlijke begeleiding kan gaan over persoonlijke groei en zelfontwikkeling tot vraagstukken rondom relaties, carrière en omtrent de verschillende aspecten van het leven. Individuele coaching is maatwerk en daar is geen vaste route voor want ieder mens is uniek en heeft zijn eigen referentiekader. Eerst gaan we een vertrouwensband opbouwen waardoor er op een respectvolle en veilige wijze samengewerkt kan worden. Verder zal ik mijzelf inzetten als een klankbord om goed te kunnen luisteren, te spiegelen waardoor er helderheid komt zodat we verder kunnen onderzoeken wat je tegenhoudt en waar je wel écht naar toe wilt. Deze manier van werken is zeer concreet en praktisch van aard.
Familieopstellingen
In ons leven dragen we vaak meer mee dan we ons bewust zijn. We worden beïnvloed door verhalen, overtuigingen en emoties die door generaties heen zijn doorgegeven. Soms merk je dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt - in relaties, op het werk of in je zelf - zonder goed te weten waarom. Tijdens een familie-opstelling wordt zichtbaar wat er onbewust speelt binnen jouw familiesysteem. We kijken samen met respect en zonder oordeel naar de verbindingen, loyaliteiten en pijn die daar aanwezig zijn. Door dit met aandacht te erkennen kan er beweging ontstaan zodat het weer gaat 'stromen'. Wat vast zat komt weer in beweging en dat brengt ruimte, rust en een dieper gevoel van verbondenheid met zich mee. Een familieopstelling nodigt uit om jouw eigen plek in te nemen, los van dat wat niet (meer) van jou is. Onze liefde en loyaliteit binnen de families zijn namelijk zo sterk dat we onbewust het lot of de last van een ander familielid dragen. Door deze dynamiek zichtbaar te maken in een opstelling ontstaat er ruimte voor heling, rust en nieuw inzicht. Het gevolg is dat je lichter, vrijer en met meer zachtheid voor jezelf en anderen door het leven kunt gaan.
Blinking
De afleiding van het met de ogen knipperen zorgt ervoor dat het werkgeheugen dermate wordt belast, waardoor de emotionele lading van herinnering afneemt en je er beter mee om kunt gaan. Het vermindert de emotionele lading van angstige of traumatische ervaringen.
EFT (tapping)
Het doel hierbij is om negatieve emoties en stress te neutraliseren door je tegelijkertijd te concentreren op een specifiek probleem én jezelf op bepaalde punten van het lichaam te kloppen. Hierdoor kun je spanning en negatieve emoties loslaten.
Ademtechnieken & mindfulness
Deze methode kalmeert het zenuwstelsel waardoor je snel resultaat ervaart. Daarnaast kan er kennis worden gemaakt met zelfhypnose zodat je dit thuis in een prettige sfeer verder kunt uitbreiden. De 4-7-8 techniek brengt rust, ontspanning en focus in het moment.
Lichamelijk mentaliseren (L-MBT)
Het aanleren om lichaamssignalen te herkennen en te interpreteren in relatie tot jouw eigen emoties en die van de ander. L-MBT nodigt je uit om dichter bij jezelf te komen, zodat je met meer helderheid, vertrouwen en innerlijke rust door het leven beweegt. Het verhoogt het bewust zijn van lichaamssignalen en emoties.
Wandelcoaching
De natuur wordt gebruikt als metafoor, spiegel en inspiratiebron om inzichten te verkrijgen en problemen op te lossen. Het helpt door in de natuur gesprekken te voeren, inzichten te krijgen en te ontspannen.
De omgeving van Zeist leent zich hier uitstekend voor.
Loopbaan en werk
Ben je op zoek naar een baan of functie die wel echt bij je past? of dat je het gevoel hebt dat je vast zit in je loopbaan. Mijn loopbaanbegeleiding zal je weer helpen om richting te geven aan jouw carrière. Je ontvangt van mij persoonlijke loopbaancoaching en de Werk-inzichttest (Dilemmamanager). Hiermee krijg je een goed beeld van wie je bent en wat je wilt en kan. Sterker nog, je krijgt goed inzicht welke beroepen/functies vergen veel energie voor jou en van welke beroepen krijg je energie. Met het antwoord op deze vragen gaan we op zoek naar welke loopbaan passend is in jouw situatie. Door mijn jarenlang ervaring als (Job)coach in opdracht voor diverse gemeenten en het UWV heb ik veel kennis opgedaan die ik graag wil inzetten. Ik ben slagvaardig en werk
graag met duidelijke opdrachten om tot een goed resultaat te komen.
Meer informatie?
Neem dan contact op via e-mail met Verhelderend Inzicht.nl of vul het contactformulier in.
Op het contactformulier zijn mijn adresgegevens en telefoonnummer te vinden.
Privacy
Privacy van gegevens